Архив рубрики: Спорт

Марафон белые ночи 2014

ЭмблемаСегодня 29 июня 2014 в разгар белых ночей прошел очередной марафон белые ночи, на котором я собственно и принял участие. Бежал 10 км. Многие (думаю, около половины) бежали 42 км! В подобных мероприятиях участвовал и раньше, однако именно в этом марафоне принял участие в первые. Надо сказать, что атмосфера и нежаркая солнечная погода порадовала. Цели поставить рекорд не было :-) и потому бежал в свое удовольствие. Мой номер 5435. Время 54:45. Финиш можно посмотреть в видео. Я на 54:30

Читать далее

Бассейны СПб или как выбрать бассейн.

Плавание в бассейнеПлавание один из моих любимых видов спорта. Этот вид сочетает в себе  физическую нагрузку, задействуя практически все группы мышц, нормализует крообращение и циркуляцию лимфы, тем самым повышая общий тонус и настроение. Выбор бассейна зависит от того, чем вы хотите заниматься.

Это может быть: 

1. Спортивное плавание (для подготовленных пловцов)

2. Акваэробика

3. Свободное плавание (отдых, спокойное плавание)

При выборе бассейна стоит обратить на следующее:

1. Температура воды (не менее 27 С)

2. Размеры бассейна (обычно это либо 50 м или 25 м)

3.  По способу дезинфекции воды (предпочтительным будет смешанный вид очистки, где содержание хлоре снижено или очистка воды вовсе без хлора)

Особое внимание уделите вопросу загруженности бассейна,  т.к. плавать в переполненном бассейне, где на дорожке по 5-10 человек, мягко говоря, не очень удобно :-)

В Санкт-Петербурге существует довольно много бассейнов. На мой взгляд, рассмотрим некоторые из них:

1. Бассейн в ЛДМ на Песочной набережной.

Адрес бассейна ЛДМ: ул. Профессора Попова, д.47
Телефон бассейна ЛДМ: +7 (812) 234-6296; +7 (812) 234-9772
Режим работы бассейна ЛДМ:  пн.-вс.: 8:00 – 23:00 (кроме июля и августа)
Продолжительность сеанса в бассейне ЛДМ: 1 час в выходные дни и 45 минут в будние дни.

Удобство было в том, что по договоренности можно было приходить практически в любое время (главное предупредить :-)). Мы брали абонемент за 1500 руб. на 5 посещений, куда входило плавание 30 -40 мин.и еще сауна на 20 мин. Меня в целом все устраивало и не пугало советского типа помещения, однако 09.10.13 обнаружил, что помещение бассейна полностью демонтировали :-(  Увы, скорее всего на его месте будет Fithes House или что-то на подобии. Буду искать новый вариант.

2. Итак, второй варианта это бассейн в комплексе Лиговский.

Адрес: Санкт-Петербург, Лиговский проспект 50
Телефон: Санкт-Петербург, Лиговский проспект 50 764-3816, 457-4839, 324-3382

Бассейн недорогой всего 220 руб. в будние дни и 250 руб. — в выходные. В будние в бассейне довольно людно особенно вечером с 18:00 до 21:00, т.к. проводятся занятия по акваэробике  и обучению плаванию. Однако в выходные народа почти нет — можно полностью насладится свободным плаванием.

Также можно взять абонемент:

на посещение в любое время, в том числе будние дни с 17-00 до 20-00:

4 занятия (Длительность занятия 1 час): 950 руб.
8 занятий (Длительность занятия 1 час): 1800 руб.

или посещение в будние дни (кроме периода с 17-00 до 20-00), в выходные дни (любое время):

4 занятия (Длительность занятия 1 час): 850 руб.
8 занятий (Длительность занятия 1 час): 1600 руб.
12 занятий (Длительность занятия 1 час): 2200 руб.

Из недостатков: Бассейн «советского типа», поэтому будьте готовы, что там может не совсем работать душ, фен и т.п. Но меня это не пугает.

Перед первым походом туда изучите карту его месторасположения- я его мин. 30 искал первый раз :-).  Если идти от метро Восстания, то идете в сторону метро Лиговский. Доходите до магазина Техношок и поворачиваете налево во двор (сверху будет вывеска бассейна). Идете до конца пока не упретесь в здание. И поверните налево и опять идите до конца. Комплекс находится около ж/д дороги ;-)

Велопрогулка

Открытие велосезона_2011Если Вы читаете эту статью — Поздравляю Вас! Вы заинтересовались велоспортом и возможно хотите им начать заниматься.

Перед тем, как это сделать, Вы должны для себя определиться: каким видом Вы хотите заниматься. Существует множество различных вариантов. Это может быть велотрекинг, велотуризм или же просто велопрогулка. Сегодня в мире велосипед стал не просто средством передвижения, а видом спортивных дисциплин, туризма и тренировок.

Читать далее

Как залезть на столб?

Как же залезть на этот скользкий столб?

Многие наверняка знают, а может даже и пробовали по старинному русскому обычаю на масленицу взбираться на деревянный, хорошо отполированный столб. Насколько это легко, а может быть и сложно, попробуем разобраться.

Читать далее

Как избавиться от лени.

Лень как она естьДля того, чтобы понять как избавиться от лени, давайте сначала попробуем разобраться, что же такое лень.

По сути лень — это отсутствие желания заниматься чем-либо.

 

 

 

Мы не хотим что-либо делать по нескольким причинам:

1. Занятие не приносит удовольствия и/или удовлетворения;
2. Нет мотивации;
3. Возможно у Вас низкий уровень жизненной энергии.

С первым, я думаю — понятно. Занятие, которое заведомо вызывает неприязнь, так или иначе будет являться причиной Вашей лени. Лень — это всего лишь следствие внутренней дисгармонии. Поэтому не стоит ее расценивать как нечто «плохое». Иногда она в какой-то мере служит индикатором (показателем), что нравиться, а что — нет. Самый верный способ в этом случае избавиться от лени — это найти то, что нравиться. Для этого возьмите чистый лист бумаги и напишите все то, что Вам нравиться. Уверен, у Вас будет длинный список! И сегодня же сделайте первый шаг к их осуществлению. ВАЖНО не откладывать на завтра. Это «пища» для лени.

Другой вопрос, когда причина кроется в отсутствии мотивации. Я и сам с этим сталкивался не раз. Представьте картину. Целеустремленный человек с активной жизненной позицией быстро осваивает интересное направление деятельности. Пока есть цель, он «впитывает» знания, ему все нравится, его не покидает чувство радости и удовлетворения. Но вот наступает момент, когда привычное занятие перестает доставлять удовольствие и превращается в рутину. В чем же причина? Ответ один — отсутствие ЦЕЛИ! Ставьте перед собой конкретную цель. И идите к ней. Пусть она будет не столь глобальна. Главное, что она есть и Вы к ней стремитесь. В конечном счете Вы достигаете ее. Бесцельное дрейфование в жизни — одно из самых опасных недугов человечества.

Есть еще одна причина лени — это энергетический кризис (или по-простому «упадок сил»). Энергетический кризис может быть спровоцирован физическими, психологическими или ментальными нарушениями. При психологических и ментальных перенапряжениях здорово помогает занятия спортом.

Спорт — это свобода движения и разрядка ума. Не откладывайте — всегда могут найтись причины, чтобы что-то не делать. Весь секрет в том, что кто-то ищет причины, а кто-то — решения. Все, что нужно — это просто начать!

Помните: большие изменения в жизни начинаются с первого шага. И этот шаг зависит только от Вас! В здоровом теле — здоровый дух!

Итак, выделим основные моменты:

1. Не нужно напрямую бороться с ленью. Лень возникает, как следствие на нежелание что-либо делать или низкий уровень Вашей жизненной энергии. Устраните причину и тогда лень сама уйдет;

2. Напишите список тех дел, которые доставляют Вам удовольствие и/или удовлетворение;

3. Делайте первые шаги по их достижению уже СЕГОДНЯ;

4. Займитесь спортом;

5. Хвалите себя даже за самые незначительные результаты. Это повысит Вашу самооценку и станет стимулом к покорению новых вершин.